Sa gjumë kanë nevojë për këlyshët?

Mësoni sa shumë duhet të flenë këlyshët dhe cilat janë rutinat më të mira para gjumit për këlyshët që mund t'i ndihmojnë ata të kenë zakone të shëndetshme të gjumit.

Ashtu si foshnjat njerëzore, këlyshët kanë nevojë për më shumë gjumë kur janë shumë të vegjël dhe gradualisht kërkojnë më pak ndërsa rriten.Sigurisht, gjumi mund të ndikohet nga dita në ditë nga gjëra të tilla si nivelet e aktivitetit fizik, të ushqyerit dhe faktorët njerëzorë, të tillë si loja ose stërvitja.

Qentë janë gjumë ditorë, polifazë, që do të thotë se ata e marrin pjesën më të madhe të gjumit gjatë natës, por bëjnë të paktën dy gjumë gjatë ditës.

Qentë e rritur flenë mesatarisht 10-12 orë në 24 orë.Këlyshët në rritje kërkojnë më shumë gjumë sesa shumica e qenve të rritur dhe, kur janë shumë të vegjël, gjumi i tyre është shumë polifaz - ata alternojnë periudha të shkurtra të ushqyerjes dhe aktivitetit me gjumin gjatë gjithë ditës.

Çuditërisht pak dihet për zakonet e gjumit të këlyshëve dhe ekzistojnë pak studime që na ndihmojnë ta kuptojmë mirë.Ne e dimë, megjithatë, nga eksperimentet që janë kryer në të kaluarën, se gjumi i mjaftueshëm është absolutisht jetësor për rritjen e këlyshëve.

Cila është një rutinë e mirë para gjumit për këlyshët?

Këlyshët dhe qentë mund të ndjekin mirë rutinat dhe, për shumë, parashikueshmëria ndihmon në uljen e stresit dhe ankthit.Mund ta ndihmojë qenin tuaj të relaksohet dhe të flejë nëse filloni t'i mësoni atij një rutinë para gjumit sa më shpejt të jetë e mundur.Njihuni me qenushin tuaj dhe mos u përpiqni të këmbëngulni që të shkojnë në shtrat kur janë zgjuar vetëm për një kohë të shkurtër dhe janë ende duke fishkëllyer përreth dhe duke u ndjerë lozonjare.Gjëra të tjera që mund ta pengojnë një qenush të dëshirojë të qetësohet kur i kërkoni të përfshijë nevojën për të shkuar në tualet, ndjenjën e urisë, mungesën e një shtrati të rehatshëm dhe të sigurt dhe shumë aktivitete të tjera që ndodhin rreth tij.

Jepini qenushit tuaj një shtrat të rehatshëm, qoftë në një arkë për qenush ose diku që ndihet i sigurt dhe nga ku ata mund t'ju dëgjojnë ose shohin akoma.Lodrat që ofrojnë rehati, të tilla si lodrat e buta të sigurta për këlyshët ose lodrat përtypëse mund ta ndihmojnë qenin tuaj të qetësohet kur i lini.Kontrolloni rregullisht lodrat dhe përtypet për t'u siguruar që ato nuk paraqesin rrezik mbytjeje.Nëse qenush juaj është në një arkë ose një stilolaps qenush, një tas me ujë që nuk derdhet duhet të jetë i disponueshëm brenda.

Varet nga zgjedhja personale se ku fle qenushja juaj.Shumë pronarë i vendosin këlyshët e tyre në një dhomë më vete ose të paktën të ndarë nga familja njerëzore.Kjo mund të ndihmojë për të shmangur shqetësimet e gjumit gjatë natës.Të tjerë i kanë këlyshët e tyre duke fjetur në dhomën e gjumit me ta për të filluar, në mënyrë që ata të mund të përgjigjen nëse këlyshi zgjohet gjatë natës dhe duhet të lirohet për në tualet.Lëvizja në shtëpi nga rritësi në një mjedis të ri mund të jetë stresuese për një qenush, kështu që ju mund të dëshironi t'i siguroni atyre siguri gjatë natës nëse zgjohen, ose duke i pasur pranë jush ose, nëse janë të sigurt në një arkë, afër tek qentë e tjerë.

Ushqyerja afër kohës së gjumit mund ta bëjë një qenush të paqëndrueshëm, prandaj sigurohuni që qenushi juaj të ketë pasur pak kohë aktiviteti dhe të ketë qenë në tualet midis ushqyerjes dhe kohës së gjumit.Këlyshët shpesh kanë një 'pesë minuta të çmendur', kur ata janë gati të shkojnë në shtrat për natën, kështu që ju duhet t'i lini ata ta heqin atë nga sistemi i tyre përpara se të përpiqeni t'i rregulloni.

Kudo që t'i vendosni në shtrat, nëse përdorni të njëjtën rutinë të gjumit për qenushin tuaj dhe ndoshta edhe një 'fjalë ose frazë para gjumit', ata së shpejti do të mësojnë se çfarë është koha e gjumit.Nëse ju duhet të ngriheni natën për ta çuar qenushin tuaj në tualet, mund të jetë më mirë ta bëni këtë me sa më pak zhurmë të jetë e mundur, në mënyrë që ata të mos fillojnë ta mendojnë atë si një mundësi për një seancë loje në mesnatë. !

Ndërsa njihni qenushin tuaj, do të filloni të kuptoni se kur duhet të flejë.Sigurohuni që ata të flenë aq sa kanë nevojë dhe mos u shqetësoni nëse kjo duket si shumë, veçanërisht për javët e para!Për sa kohë që qenushja juaj duket e gjallë dhe e lumtur kur është zgjuar, ju nuk duhet të keni ndonjë shqetësim dhe mund të punoni në rutinën e gjumit të qenushit për t'i vendosur për jetën!